怎样预防近视

1、首先，找个舒适的地方坐下。双手快速摩擦，直到发热！闭上眼睛，用发热的手掌轻轻的按在双眼上！深呼吸，感觉手掌的热量！重复2分钟或者可以更长时间！

2、快速睁眼5秒钟然后闭眼5秒钟，连续做10次！

3、准备一热一冷两盆水，用毛巾交替浸泡！然后按在眼睛上，缓慢地按摩2分钟！注意毛巾的干净！

4、如果没有毛巾和冷热水，我们可以先洗干净双手，然后用三只手指按摩双眼！2分钟左右！

5、先顺时针转动眼睛5次，然后逆时针再转动5次！

6、盯着远处一点，然后缓慢地往近处看，再看向远处，重复5次，注意要缓慢耐心！

7、斗鸡眼，双眼前放一支笔，然后前后移动笔，你的眼睛要始终盯着笔看，直到你看起来模糊了超过了眼睛的焦点，重复10次！

8、用眼睛写字，盯着墙上预先写好的字，保持头不懂，用双眼去书写，可以多熟练几次！

9、盯着远处看，注意可以伴随摇头晃脑！加强血液循环！

10、盯着始终，跟着秒表转动！注意不要太近！并聚精会神！

11、观察远处不明显的背景也就是找不明显！

12、先往上顶5秒钟，再往下快速跌下看5秒钟，重复10次！

13、最后注意再次用摩擦后的双手放松眼睛！