睡前做枕头减肥操 有趣又瘦身

这套枕头减肥操，睡觉之前随手拿起枕头就可以做，既简单，又有趣，轻轻松松就瘦身，赶紧学习下吧。

[第一套动作]1、站立，双手举起枕头。



2、把枕头举至头后。

　　重覆做8-10次。

第二套动作]

　　3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。



4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。

　　重覆做8-10次。

[第三套动作]

　　7、站立，右手拿枕头。



8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

第四套动作]

　　9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。



10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。