预防阿兹海默症注意这6个原则

1、1.培养兴趣，给自己培养一些兴趣爱好，比如，画画，抒发，阅读，打牌，都是不错的消遣方式，并且在这个过程对预防阿兹海默症有帮助。

2、2.运动习惯，每周至少要进行2-3次户外运动，比如健走，游泳，太极，误导等都是不错的。

3、3.饮食方面多吃蔬菜，豆类，坚果类，以及海产品，适量的喝些牛奶吃点鸡蛋，都是不错的选择，降低阿兹海默症的几率。

4、4.人际沟通，平时多跟朋友或者家人进行沟通，参加社区活动，朋友聚会，都有益于帮助你 运动大脑。

5、5.降低三高，对于老年人，岁数大了，要注意三高，高血压，高胆固醇，高血糖等问题，这些都会增加老年痴呆的几率。

6、6.避免头部受伤，很多艾滋海默症多因头部受伤所引起，平时骑车或者走路的时候，一定要注意，降低受伤的几率。