总失眠是怎么回事？

总失眠容易导致整个人没有精神，心情烦躁，严重的会引起头痛，多梦，记忆力减退，并引发一些心理疾病，影响一个人的生活、家庭和工作。那么，总失眠究竟有哪些原因呢？

方法/步骤

工作压力大

在工作单位，上级领导分配的工作任务重，挑战性强，难于完成。怕自己完成不好，招来领导和同事的嘲笑，心理压力大。

家庭琐事多

下班回到家，家里事情一件接一件需要处理，比如自来水没有了，煤气灶坏了，孩子要打预防针了等等，动不动就和家人吵得不可开交。

睡眠环境不好

睡眠环境嘈杂，经常听到楼上桌椅挪动的声音，孩子跑来跑去的声音；邻居经常招待朋友到很晚，说话声音很大。

睡眠习惯不好

睡前爱刷手机，看搞笑段子，或者看动作电影，而且睡眠时间没有规律。

爱操心

心量小，爱操心，没啥大事，一点小事也能寻思半天，有些过分操心。

身体不舒服

长时间失眠，而且经过一段时间调整没有好转，那么身体可能出了问题，需要到医院就诊。

注意事项

如果你觉得失眠还有其它原因，欢迎给小编留言。