雾霾天嗓子不舒服怎么办？

1、戴合适、专业的口罩

雾霾天出门在外，专业的防护口罩是必备的。一般的口罩不能抵挡细微物质的入侵，与自己脸型大小匹配的专业口罩才行。

雾霾PM2.5颗粒的直径极小，所以只有阻断PM2.5颗粒的口罩，才能起到有效的防护功能，如N95口罩及PM2.5专用口罩。

2、清咽利喉的食物

水果蔬菜：梨，莲藕，百合，萝卜，荸荠等。

食材：豆腐、牛奶、瘦肉、猪肝、猪血等。

汤羹：绿豆汤、红豆汤、莲子心汤、杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥。

茶类：丁香叶桂花茶，所有原材料都是经过精挑细选，采摘长白山的药谷丁香叶（经过红茶的发酵加工工艺制成丁香红茶）、广西的金桂精心配比而成，不仅能起到润肺止咳的效果，还能养胃暖胃，而且口感也是无可挑剔。

3、少户外活动

阴霾天最好减少外出活动，尤其是早上。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

可以在室内做锻炼。室内可以配置空气净化器和可净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。