10个瑜伽热身体式，快速进入练习状态

1、��盆骨倾斜式，10秒

2、��仰卧伸腿，10秒

3、��针眼式，10秒每侧

4、��颈部伸展放松式，10秒

5、��坐姿鹰式，10秒

6、��坐姿扭薪雁舍身前躯体式，10个

7、��猫牛式，10次呼吸

8、��下犬式，10秒舍伐

9、��孩童式，10秒

10、��女神式，10秒三讨