怀孕可以吃什么？（二）

1、材料：南瓜50克，诉泛薪熟葵花子30克，大米100克

调料：奶油

2、南瓜洗脾脂净，切小块；大米洗净，浸泡半小时备用

3、锅置火上，放入大米、南瓜块和适量水，大火烧沸后，改小火熬煮。③待粥裹轿快煮熟时，放入葵花子、奶油，搅拌均匀即可盛起食用

1、材料：猪里脊肉100克，鸡蛋1个

调料：香菜、盐、香油

2、猪里脊肉洗净，剁成泥备用

3、鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉开水，加入肉泥，放少许盐，朝一个方向搅匀，上锅蒸15分钟。③出锅后，淋上香油，撒适量香菜即可盛起食用