教师资格证面试如何缓解紧张情绪？

1、能力是自信的前提，紧张是不自信的表现，在考试之前多进行练习，对于科目的相关内容知识点熟练掌握了解，具备足够的技巧，这样在拿到题目的时候就可以迅速找到分析解决的方法，只要做好全面的准备才能达到以不变应万变。考前可以在聚师网学习下面试课程，获得一对一的专业指导，掌握更多面试技巧。

2、保持良好的心态。教师资格证面试很大程度上也是对心态的考查，如果到考场上出现紧张不知道该如何进行讲解的情况，那面试成绩会受很大的影响。要表现的大方从容一些，用最好的状态来应对面试才行。可以在考试之前多锻炼自己，提升自身心理素质。可以找一些教师和其他朋友组织模拟考核，以此来锻炼自己的应变能力。

3、深呼吸。考前在备考室里找一个比较安静的角du落，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松，放松，这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。与此同时进行自我心理暗示，考生在考前一定要建立强烈的自信心。

三次深呼吸。通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

4、临场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。不论是试讲还是说课，自己在练习中都可以加入适当的动作，也可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松，或者在走进考场之前(敲门的一瞬间)用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。