怎样促进身体血液循环？
1、四脚跪姿支撑进入体式。
2、调整一下双手依然在肩的正下方。
3、轻轻的抬头，保持下吧微收。
4、一定要保持我们的颈后侧的舒展。
5、让你的腋窝收紧。
6、再一次吸气提臀沉腰。
7、在这里稳定好。
8、稍微卷一下尾骨。
9、收紧核心去感受你的手和脚。
10、肩胛骨推饱满。
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