坐月子哪些食物不宜多吃

1、刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣温燥和刺激性强的食物，可引发酿生内热，使口舌生疮、大便秘结或引发痔疮等， 也会通过乳汁使宝宝上火。

2、硬、咸、生冷食物

产后妈妈身体虚弱和活动量小，硬食容易造成消化不良；

吃含盐太多的食物，容易引起体内水钠潴留，造成水肿，但是，这并不意味着就得忌盐了，适量吃盐可以补充体内丢失的盐分；

3、黄豆等产气食物

剖宫产手术会使肠道受到刺激，导致肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔积气，易引起腹胀。

4、酒、茶等含有咖啡因的饮料

酒精可通过乳汁进入宝宝体内，影响其健康发育；

茶水特别是浓茶中的鞣 酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道 对铁的吸收，容易使新妈妈发生贫血；

5、味精

味精含谷氨酸，谷氨酸易与体内的锌结合，导致宝宝缺锌，发生味觉减退、厌食，甚至智力减退、生长发育迟缓等。

特别是对 12 周以下的宝宝影响更大。

6、巧克力等甜食

巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，如果宝宝吸收过多，会导致消化不良、睡觉不稳、经常爱哭闹等。