青少年心理健康：如何防止孩子沉迷手机游戏？

1、加强亲子互动；

　　利用在家的时间，增加与孩子的互动。互动是家长和孩子共同参与，如手工、家务、读书会、象棋、字画等。一个孩子总是沉迷于手机，是因为TA没有一个好玩的爸爸或者妈妈做TA的玩伴。

2、父母以身作则；

　　父母每天玩手机吗？如果孩子不沉迷网络，家长也需要以身作则，让孩子不玩手机，少看电视，多和孩子互动。

3、不要只关注单一的在线活动；

　　帮助孩子学习使用网络的网络活动有很多种，不仅仅是游戏。

4、限制单次在线时间；

　　限制孩子一次上网的时间，一次上网时间最长不超过两小时。每天上网时间要控制在四个小时以内，上网时间要错开，比如早上两个小时，晚上两个小时，否则单次上网时间过长，容易网瘾。

5、鼓励其他有益的活动；

　　孩子痴迷手机，可能是因为在现实生活中找不到存在感、价值感和成就感。看网上，孩子网恋可能是因为家里缺少爱，在网上寻找爱。

6、不要让孩子长期独自拥有手机、电脑、IPAD，

要和孩子规定好，规定每天玩耍的时间。

7、注意减压；

关注孩子的情绪，先处理心理在处理事情，调节家庭气氛，避免过度紧张。

8、鼓励和支持

当孩子试图完成困难的任务，或者在学习或操作中出现失误时，家长要做的就是鼓励和支持。不要老是准备插手指责孩子，不要去代替和安排他们，而是有效地引导和培养他们，让他们有成就感。

9、价值感

如果家长不帮助孩子克服学习和人际交往上的困难，让孩子继续受到重创，只会损害孩子的自信心。一旦他对学习的自信心没有了，他就会在游戏或者和同龄人一起玩的时候寻找自信。他会花很多时间练手游，或者做点小伤害来赢得同龄人的尊重，获得自己想要的认同感和价值感。