如何预防口腔溃疡？

1、保持口腔内的卫生

这句话不是说说就算了，建议使用电动牙刷，清洁牙齿更赶紧。发病的时候还可以使用漱口水保持口腔的卫生。

2、每日补充足够的维生素B2和维生素C（消肿）

尽量通过食物补充的方法。富含维生素B2的水果又绿叶蔬菜，蛋黄等。富含维生素C的有橙子，猕猴桃，蔬菜等。

3、每日补充足够的矿物质：如锌

如瘦肉、奶制品、海带等。

4、每天有足够的运动，建议晚上下班后户外慢跑半小时。

5、另外还要注意早睡早起，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。

6、一般的口腔溃疡一周之内会自愈。若没有自愈，还需要去医院就诊。