生活中要改的小习惯？

1、不吃早餐

不吃早餐会导致低血糖，体内的营养清耗殆尽产生头昏心慌。四肢无力，精神不振影响寿命。

2、饭后松裤腰带

可使腹腔内部压力下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加。从而使肠子活动加快，可能会产生腹胀，腹痛等症状。

3、饭后即睡

吃完饭就睡，会使大脑的供养量随之减少，很容易引起心口闷热、消化不良还会发胖。

4、睡前不洗脸

睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉。会引起粉刺，毛孔变大。还能使引起皮肤过敏。

5、热水沐浴时间过长

饭后不能马上沐浴，要等腹部的热量消耗一部分才可以。沐浴的时间不宜过长，时间过长，会导致头晕、缺氧。

6、睡觉头在被子里

冬天到了，好多人睡觉怕冷整个人都缩在被子里，这样我们无法呼吸到新鲜空气。被子里都是我们身体排出的废气，会影响我们的身体内部废气增多。