颈椎疼痛保养方法

2025-11-10 21:56:23

1、保持乐观的心态

2、保持正确的看书，操作电脑及开车等等坐姿，不要偏头，保持整个脊柱挺直

尽可能减少坐姿，多运动，加强颈部和肩部的锻炼

3、注意动静结合，坐姿一段时间后进行以上的动作练习

4、注意保证良好的睡眠姿态

5、避免过大的压力及疲劳

不要忘记你的饮食计划，营养均衡方可

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