如何判断要不要吃鱼肝油

判断是否需要吃鱼肝油我们可以从鱼肝油的主要成分和作用，然后对照缺少这些元素可能造成的症状来对应的判断是否需要来吃鱼肝油就可以了，其实鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，作用就是还有促进钙的吸收。

工具/原料

维生素A/D

缺少的症状

方法/步骤

是否需要食用鱼肝油最权威的判断就是去医院做一次微量元素的检查，根据检查的结果在医生的建议下确定是否需要食用，这个是最安全，最保险的。因为鱼肝油食用过量会中毒的。

夜盲症症状

所谓的夜盲症顾名思义就是在夜里看不清东西，因为夜间或者在光线比较昏暗的环境下眼前一片模糊无法正常的去分别事物所带来的一系列问题。

缺钙症状

鱼肝油不是补钙的，但是里边富含维生素AD是可以促进钙的吸收的，当出现了缺钙的表现症状比如骨头关节磕巴磕巴的响，抽筋，偏食厌食，入睡后爱啼哭、易惊倘处昆醒，多汗都是缺钙的表现。

肌肉萎缩

当出现了肌肉萎缩的情况这个比上边的抽筋更严重了，也是需要补充维生素A的一种表现，建议可以使用鱼肝油了。

免疫力下降，容易感冒

当身体缺少维生素AD的时候自身的免疫力就下降了，那么我们就容耍诉易感冒等其他的小病不断。

有过敏性鼻炎的情况

过敏性鼻炎这个很烦人的，因为会影响到其他人，整天一把鼻涕一把鼻涕的率况没有办法让周围的人安心的工作学习了，也可以使用鱼肝油来调理。

新生儿少晒太阳者

晒太阳是天然的补钙的一种方式，如果不方便去晒太阳可以适当的补充维生素AD，这样可以预防缺钙和小儿的佝偻病的发生。

注意事项

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