落枕了怎么办以及缓解落枕的穴位

1、哑门穴：位于项部，后发际正中直上0.5寸，第一颈椎下处。揉按到局部酸胀为止，此穴可治疗落枕，颈椎病

2、风池穴：此穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。揉捏风池穴直至有酸胀感

3、天柱穴：此穴位于颈部，在后发际正中旁开两边大筋外侧的凹陷处。天柱穴是治疗头部，颈椎，脊柱，神经类疾病的首选穴

4、肩井穴：此穴位于后颈根部第七颈椎与肩峰之间的中点处。此穴具有活络消肿的作用，揉按此穴，可缓解落枕疼痛

5、落枕穴：在手背第2，3掌骨间，掌指关节后0.5寸处，此穴是落枕的特效穴，揉按此穴，酸胀感向上扩散，放射到颈部效果更佳