有利于减肥的食物

1、红豆

红豆是粗粮中的一种，含丰富的石碱酸，可以增加大肠蠕动,促进排尿。红豆可以用来煮粥、熬红豆汤等。

2、香蕉

香蕉可以助消化是众所周知的事情，其富含钾，可以减少脂肪积聚，有利于减肥。但要注意，不能空腹食用，否则会起到反作用，损害身体健康。

3、紫菜

紫菜和海带一样是非常健康有物美价廉的海产品，它富含维生素A、维生素B、纤维素及矿物质,可以排走体内废物，净化身体，达到减肥作用。

4、芝麻。

芝麻严格意义上也算是粗粮的一种，生活中我们对芝麻接触的比较多的是芝麻油、芝麻包子什么的 但除此之外， 芝麻还有其他更多丰富的功效。因为它含亚麻仁油酸，可以消除胆固醇和油脂，对减肥者来说无疑是一大福音。

5、苹果

苹果用来减肥的历史由来已久了，几乎所有人都知道苹果的减肥功效了，苹果梨含有丰富的苹果酸，可以加速新陈代谢、减少脂肪堆积。

6、苦瓜。

苦瓜大家都知道有美容效果，还可以清火去浮躁。另外，由于含大量清脂素，在减肥方面也有让人意想不到的妙用。