蒸鸡块的做法

鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类  　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用  鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。    吃鸡,向来被认为是预防感冒的妙方之一,特别是在秋冬流感盛行的季节    清蒸鸡块系淮扬风味菜，为夏令时菜，家庭制作很方便，鸡脯肉、腿肉肉质鲜嫩，鸡肉鲜嫩酥烂，粉质香糯，咸中带甜。

食材

鸡 一只

聪 三根

姜 五块

蒜 四颗

方法/步骤

鸡肉切下四肢和鸡脯。

葱姜蒜切好。

把鸡四肢和鸡脯装盘，撒上葱姜蒜和盐，上锅蒸。

30分钟，出锅。