跑步后怎么做拉伸动作
拉伸的位置分为，小腿后侧，小腿前侧，大腿前侧，大腿后侧。
锻炼到的肌肉为髂腰肌，腹部，臀部，背部，胸大肌。
每个肌肉在做拉伸的时候保持15秒至30秒效果最好。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
拉伸的位置分为，小腿后侧，小腿前侧，大腿前侧，大腿后侧。
锻炼到的肌肉为髂腰肌，腹部，臀部，背部，胸大肌。
每个肌肉在做拉伸的时候保持15秒至30秒效果最好。