多宝鱼五两到七两是多大

多宝鱼五两到七两是比成人巴掌大一点点。多宝鱼的热量是一百五十大卡左右，其中脂肪非常低，所以多宝鱼的热量并不高，很多人用多宝鱼来代替餐食。多宝鱼的营养结构很好，多宝鱼中蛋白质含量高达百分之二十，所以食用后可以产生饱腹感，其次多宝鱼中的蛋白质能够加速人体代谢的速度，从而增加肌肉不会因为减肥而流失。再有就是多宝鱼中的蛋白质和氨基酸的比例也很高。

多宝鱼吃法

烤多宝鱼。准备食材如下多宝鱼1条，食油适量，辣椒粉适量，食盐适量，孜然粉适量，白芝麻，葱花。将多宝鱼清理干净之后，在表面打上刀花，然后用厨房纸巾吸干水分，烤箱180°C上下火，提前预热5分钟，然后将多宝鱼放到烤箱里，烤20分钟，先把水分烤干，再拿出来。

刷上一层食油，再放回烤箱，烤20分钟，这会的多宝鱼已经烤熟至表面干香了，拿出来两面撒上食盐，辣椒粉，孜然粉，然后再放回烤箱烤10分钟即可！烤好后撒上适量的葱花和白芝麻增香即可开吃。

清蒸多宝鱼。准备食材如下多宝鱼1条，大葱1段，生姜1块，红辣椒1根，食盐少许，料酒2汤匙，蒸鱼豉油适量。先将葱，姜，辣椒切成细丝，再将多宝鱼清理干净，放上一半的葱姜辣椒丝，然后放入上汽的蒸锅，大火蒸10分钟，放上葱姜辣椒丝，再淋入蒸鱼豉油，用热油爆香葱姜辣椒丝即可。