安神食谱（安神养生粥）——红豆玉米粥

1、一、红豆玉米粥所需材料

绿豆25克    红豆25克    白豆25克    玉米25克

大米40克    胡萝卜适量    白糖3克

2、二、红豆玉米粥的做法

1.将食材洗净；胡萝卜切丁。

2.加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3.加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

3、三、红豆玉米粥的功效与作用

1.玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

2.红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

3.大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4.红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。