吃槟榔芋对身体有什么好处？

1、      槟榔芋的蛋白质含量非常丰富（每100g槟榔芋中含有3g的蛋白质）！

      众所周知，蛋白质是修复和建造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！

      因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃槟榔芋来达到效果！

2、      槟榔芋中富含大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃槟榔芋来缓解症状！

3、      槟榔芋中含有一定量的维生素C（每100g槟榔芋中含有6mg的维生素C）！

      维生素C最显著的效果就是增加人体的免疫力！除此之外，还具有促进人体的新陈代谢，增加肌肤活性，抗氧化性，抑制癌细胞的扩散等作用！

      因此，想补充维生素C的朋友们，可以经常吃槟榔芋来达到效果！

4、      槟榔芋中含有钙元素（促进人体生长发育和骨骼成长）、镁元素（预防痉挛）、钠元素（维持人体内的酸碱平衡）、锌元素（增加记忆力、促进大脑活动）、磷元素（增加人体酶活性）、铁元素（增加人体造血功能）等对人体健康很有帮助的矿物质元素！

5、      槟榔芋中还含有微量的维生素B1（每100g槟榔芋中含有0.03mg的维生素B1）。

      维生素B1作为人体不可缺少的重要维生素，其最主要的功能就是维持人体正常的糖分代谢！

      除此之外，维生素B1还具有促进人体的肠胃运动（预防便秘、腹胀、肠道蠕动缓慢等症状）、预防脚气病、减缓糖尿病等作用！

6、      槟榔芋中含有一定量的烟酸（每100g槟榔芋中含有0.8mg的烟酸）！

      烟酸作为人体所必需的一种物质，其最主要的效果就是促进人体血细胞的生成（促进人体对铁元素的吸收），进而增加人体的造血功能！

      其次，烟酸对维持人体皮肤的正常功能也有不错的效果（去除皱纹、润泽皮肤、抗衰老）！

      最后，烟酸还可以提高人体中枢神经的兴奋性、调节人体心血管系统，对人体的内分泌系统也有一定的调节作用！

      因此，想补充烟酸的小伙伴们可以多吃槟榔芋来达到目的！