治疗经常便秘有什么妙招？

1、蜂蜜水通便

早晨起来喝一杯蜂蜜水，不仅能够排除体内毒素，而且预防便秘。

2、注意饮食

饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、烧烤等，少吃快餐。

3、多运动

经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，运动可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

4、多喝白开水

都市白领要注意，面前一定不能少了一杯水，要在伸手就能够到的位置，不论你还有多忙，一定要注意补充水分。多喝水可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

5、养成良好的作息习惯 经常熬夜或者晚睡，容易造成上火，形成便秘。

6、保持愉快的心情

如果经常压力过大，或者经常生气动怒，就容易便秘。所以预防便秘，一定要放松心情。