教你躺着练腿，坚持就会瘦！
1、首先，平躺在垫子上。
2、然后抬起双腿，使其与身体呈直角。
3、接着慢慢放下脚，但不要挨着地面。
4、最后重复腿部动作即可。
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1、首先，平躺在垫子上。
2、然后抬起双腿，使其与身体呈直角。
3、接着慢慢放下脚，但不要挨着地面。
4、最后重复腿部动作即可。