如何度过节假综合症

1、正常作息：长假通常让我们睡得晚起的晚，假期最后一天就要开始强制性的把规律的生物钟调节回来，早一点睡觉，推掉聚会等应酬和影视游戏等让大脑兴奋的电脑项目，喝杯牛奶，听听舒缓音乐。

2、健康饮食：过年期间海喝胡吃，大鱼大肉高脂肪高油脂，这家吃了那家吃，我们的肠胃早已发出抗议。所以，多吃清淡的蔬菜、米粥等粗粮。身体内部清理得当，会让整个人都有精神的多。

3、提前整理：将节假日的东西整理分类好，收拾一下室内卫生，让整洁的环境缓解将要上班的焦虑。

4、减少聚会：上班前一天推掉所有聚会，静下心来，听听舒缓的歌、阅读纸质书籍、搭配一下第二天的衣物，做做拉伸运动。

5、列好计划：新的一年的工作开始会有什么呢，一条条的细列好，可以有效避免上班的时候无从下手哦。