秋季男人预防脱发的窍门有哪些

1、保持头发清洁。虽然秋天比较干燥，头皮出油较少，但头发的清洁问题仍需重视。用正确的洗头方法保持一定的洗头频率是保持头发清洁的基本要求。

2、降低精神压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一，压抑越深，脱发越严重，秋天更应保证睡眠充足，减少压抑感，降低精神压力以降低脱发的风险性。

3、补充充足营养。营养不足会影响头发的健康生长，秋天到了，要多吃鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼类、贝类和蔬菜水果等养发护发的食物。

4、坚持戒烟忌酒。秋天容易使人烦燥，此时不能以抽烟喝酒来逃避，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发发生长。而热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

5、少用吹风机吹。秋天洗头，头发比较难干，但也不应增多使用吹风机的次数，因为吹风机吹出的热风温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮，造成脱发。