如何调理内分泌失调

1、肝气郁结。喜欢生气，看什么都不顺心，俗话说气出病了。解决的办法很简单，找到发泄的方式，不要憋在心里，去跑步运动瑜伽练字都可以帮助缓解情绪。

2、饮食过度。挑食，偏爱吃什么，伤脾脏。一定健康饮食，平时五谷杂粮什么都要吃，年轻的时候挑食，有时候不是从内分泌上显现，但是年龄大点了一定会结果，跟树一个道理，种什么因，结什么果。

3、肾虚。女性受心理生理影响容易肾虚，先天不足，后生孩子消耗了气血，导致恶性循环，肾藏精，经化气血，一定多补充维生素，平时我们饮食中供给的维生素是不够的，还需要多样化的维生素补充

4、之前肾虚的时候我也试过很多办法，比如去做身体排毒，吃枝柏地黄丸，中药的推拿的都用过，但是月经一直不是很好，脸上一层痘痘，刚下去又上一层。甚至还越补越上火。后来我找到了原因，很简单，因为工作原因，一天八杯水是绝对达不到的，有时候上班都忙的一上午去不了一次厕所。水，是让肾运作起来的载体，女人属水，一定不要因为上班把自己身体葬送了。多喝水多新陈代谢非常重要。