什么季节学游泳最好

1、什么季节学游泳最好

　　学游泳在夏季最佳,游泳是一项很好的健身运动,尤其是在夏天这样的一个季节,很多人都会选择去游泳的。

2、学游泳的技巧有哪些

　　2.1、水中行走

　　初学游泳,需要学会在水中维持身体平衡,建议从熟悉水性,反复在水中行走开始练起。练习时,先两手扶住池边,在水中来回走动,然后一手划水,另一手扶住池边,保持身体平衡,来回走动,最后放开两手,慢慢走动,并尝试用两手在身体两侧对称地划水。

3、　2.2、学会呼吸

　　不会在水中呼吸就不能称之为学会游泳。初学者刚学游泳时,需要先学会憋气。如果在家中,可自行练习,拿一盘水,吸一口气,沉入水中。如果在泳池旁,可以找熟悉的人在身边,吸气沉入水中,等快不能呼吸时,再浮出水面。

1、3、水中漂浮

　　最后学习水中漂浮技术,体会水的浮力。练习时,先站在水中,深吸一口气,然后下蹲,抱膝,慢慢放松,身体自然浮起到水面。

2、游泳的最佳时间是什么

　　3.1、早餐后2小时左右游泳

　　早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。

　　但是,上午时间段内游泳要注意量不宜大,游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动,如果量太大,人体精神自然会下降,会影响之后的学习工作及生活。

3、　3.2、晚饭后40分钟左右游泳

　　据科学研究显示,一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00,在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动,由于游泳消耗了大量的体力,肯定会感觉比较饥饿,胃口大开,吃的东西也会较多。

　　而游泳后身体比较疲劳,饭后一般不会运动,长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳,一来体力充足,二来正好可以消耗热量,起到减脂的作用。