日常科学减肥小诀窍

1、1.穴位按摩

脚底的穴位按摩也是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底按摩会有很好的效果，长久下去的话，你的胃口也会变小，不会再那么想吃东西了哦。

2、2.坐公交

如果你上下班一定要坐公交的话，那么就站着吧，你已经坐了一天了，站着的时候要注意，一定要提起脚尖站立，这样可以让你的的脚腕更为纤细唯美哦，并且还可以消耗掉更多的热量。

3、3.跳舞

给自己报一个舞蹈班吧，让自己在下班后疯狂的跳一次吧，最好是学巴拉巴拉舞蹈，只要做这一项就能减肥了，全身都能跟着一起动哦，只需要坚持一个小时就可以瘦掉836KJ哦。

4、4.吃饭

无论你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的话，不但消化的更好，而且还能减少脸部的脂肪哦，一举两得，何乐而不为呢。

5、5.站一站

每次做完一件事后，就站起来伸伸懒腰，休息一下，就算只是这样的站一站都可以消耗掉127卡路里哦，如果你已经做完事情了你就可以去接一杯水或是怎样，去散散步，活动一下身体。

6、6.球

在家玩电脑的时候，不要坐在凳子上，而是坐在一个大型瑜伽球上，这样可以很轻松的带动你浑身的肉肉一起运动，工作完成后就可以在瑜伽球上做一些运动。

7、7.煮饭

比起在外面吃，还是在家里吃更为健康安全瘦身省钱，外面的油放的又多又不干净，毕竟你不可能一直盯着，而在家做的话，想吃什么做什么，在做菜的过程中来回走动都消耗掉了不少卡路里呢。