早午晚餐个人总结写给你们看

老话说的好——一日之计在于晨、早吃好  午吃饱 晚吃少

方法/步骤

根据本人常年肠道不好的经验总结早餐尽量吃一些粗粮更有助于肠道消化，比如用粗粮做成的馒头或者面食，如果觉得吃的太干可以把这些粗粮打成像豆浆一样的乳状饮用，或者煮粥也是不错的，注意事项

但永远记住什么东西都不要过量适可而止，吃多了反而成了身体的负担，

建议吃一段时间换一下食材，吃一段时间换一下，平衡一下最好。

坚！持！锻！炼！身！体！最！好！