怎么知道自己上火了？

1、一般人们都说肝火旺。大多就是指脾气大的人，总是压不住火气，总想发脾气。首先要学会控制脾气，少生气，再者可以喝一些决明子泡的茶，或者麦冬跑茶都行。

2、有些人，一生气上火就容易胃疼。这种火气主要变现在牙龈肿痛。所以，平时要少吃辛辣刺激的食物，即可以养胃，又能降火，尤其是到了夏天，越吃辣，加上天气，上火的几率就越大。

3、当你觉得自己耳朵有点儿疼，但是又没有其他症状的时候，也是上火的表现。多喝水。多吃水果。少吃辛辣的食物。

4、”过犹不及“，有的人擅长补。现在人参，或者西洋参片，等等，人们经常拿来泡水喝。这种一旦上火，容易口干舌燥，平时可以喝点金银花茶。

冬季室内温度高，湿度达不到，人也容易上火。注意通风，保湿。

1、咽喉肿痛，一般都是肺上火，痰粘稠。有时候咳嗽会觉得嗓子疼，还会带着点血丝，这种一般建议喝点冰糖雪梨汁，或者用百合泡水。

2、还有就是肾火，女的就容易出现闭经等症状，这个平时要注意滋阴补肾了。因为肾是人的根本。可以熬银耳百合莲子羹。长期食用有滋阴润肺养颜的功效。

3、平时生活中，我们少食辛辣刺激的食物，注意补充水分，尤其是到了夏天，少吃烧烤和麻辣烫，不能图一时痛快。夏季可以适当的煮绿豆汤喝，多吃新鲜的水果。