如何快速减肥减肥最有效的方法有那些？

1、苹果减肥法

     苹果使胃肠收缩，控制一定的食欲。因而我们可以连吃几天苹果后，正常节制下个人饮食，不要暴饮暴食。多连续做几个周期，效果不错。

2、苦瓜减肥法

    苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，它能促进人体消化系统，不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。因为苦瓜多吃无妨，减肥常用之物。

3、黄瓜鸡蛋法

     一天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，因为黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜最大好处就是十分刮油，不让脂肪堆积。因而减肥效果显著。

4、荷叶减肥法

     把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。利尿利消化，不易生成脂肪。

5、正餐少吃不吃法

      一天三餐少吃，多喝无糖类液体，比如豆浆，坚持数天。不能因为无法控制食欲而再次暴饮暴食，那样就全功尽弃了。

6、午后不吃少吃法

     下午尽量少吃东西，包括零食。这样就不会让脂肪在晚上堆积，能维特一天营养所需就行了。