坐久了腰疼怎么办？

2026-02-17 07:12:08

1、要经常按摩腰部，学会自己按摩

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2、不要久坐，坐的时间长了可以适当的活动活动

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3、要经常练习倒走，可以缓解腰痛

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4、要有一个正确的坐姿，以防止坐姿不对产生腰痛

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5、注意休息，睡眠充足，太劳累的话也会产生腰痛

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