运动之前怎么热身？

热身运动又称准备运动。热身运动，是一些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

在体育课上的热身一般是先进行绕圈跑。那么平常的热身活动也可以稍微进行慢跑。注意事项

1.在热身的时候，我们要注意保暖。