你不得不知道的生活经验

生活是一门大学问，这便是它的神奇之处

方法/步骤

 1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯； 

2.傍晚6点男人耳根最软；  

3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；

 4.下午3时别与恋人争吵；  

5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖；

  6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处  

 7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；

8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡

9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。   

10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 

11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；  

12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 

13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 

14.红薯红枣汤：补血减肥助消化； 

15.木瓜银耳汤：丰胸减肥；  

16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。   

1.吃饭吃的太快； 

2.午餐后便立即午睡； 

3.用餐没有规律； 

4.暴冷暴热混着吃；

 5.一边吃一边喝； 

 6.经常喜欢吃刺激性食物；

 7.过度的依赖米饭；

 8.半夜还吃东西。     

【人每天应该睡多久？】 

 欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。   

感冒不吃药的11个秘方】

 1，吸热气。 

 2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；

 3，喝鸡汤； 

 4,多休息。 

5，多喝水。  

6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 

7，学减压； 

8，会保暖； 

9，擤鼻子；  

10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；  

11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。   

【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】 

瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。   

咖啡小常识

 1.喝一口冷水再喝。  

2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。 

3.喝一口黑咖啡，感受纯味！  

4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。 

5.不要加白糖，要加原糖．  

6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。 

7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料   

【看看您的身体最需要哪种水果】

 1.染发烫发——鳄梨；

 2.过度用脑——香蕉； 

3.过度用眼——番木瓜； 

4.牙龈出血——猕猴桃；

 5.长期吸烟——葡萄；

 6.肌肉拉伤——菠萝； 

7.预防皱纹——芒果； 

8.脚气困扰——柳橙。  经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦   

维生素护肤法】  

1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹

2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；

 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。   

【9种必吃的防辐射食品】

 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 

2、西红柿减少皮肤辐射伤； 

3、紫菜抗辐射因其含硒；  

4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏； 

5、绿茶减轻辐射影响；  

6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射； 

7、大蒜减少辐射损伤； 

8、绿豆能排泄毒物； 

9黑木耳清胃防辐射。   

【幸福的小秘密】   

8点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；

对1个陌生人微笑；赞美1个人；说1句我爱你；每周至少做1次爱；

每月至少有1个进步可供犒劳；每半年旅行1次；

每年看1次牙医，做1次体检；

至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；

至少有5个电话可在深夜打扰。   

7种食物可增高】  

1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 

2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； 

3.黑大豆,可用花生替代； 

4.沙丁鱼:更易消化吸收； 

5.菠菜,不喜欢可用青椒替代； 

6.橘子:利于钙吸收；  

7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。   

【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】  

1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦；  

2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜； 

 3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。   

【献给不得不熬夜的人】  

1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥； 

2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力； 

3.提神饮料，最好以绿茶为主；  

4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净； 

5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 

【去眼袋、水肿、脂肪粒】  

单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以1－4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。   

如何睡觉才减肥】 

 1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；

 2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量； 

3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯； 

4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；

 5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便； 

6.可以午睡，但是不要超过30分钟。   

【正确洗发方法】  

1、洗发水一定要在手心打泡沫；  

2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗； 

3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发； 

4、洗加护绝对不分离；  

5、用护发素前一定擦干头发； 

6、迅速吹干头皮，减少热风伤害； 

7、洗发时水温要由高到低。   

【十大减肥食品多吃也不胖】 

1.肠胃清道夫:木耳； 

2.超低热量能手:冬瓜； 

3.燃脂瘦身高手:口蘑； 

4.低卡高纤冠军:绿菜花； 

5.代谢多余脂肪的行家:土豆； 

6.零热量美食:海带；  

7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋； 

8.吸脂专家:冻豆腐；

 9.最佳早餐瘦身品:香蕉； 

10.瘦身大餐:鱼。   

【九种食物改善失眠】： 

1.香蕉:放松肌肉促睡眠；  

2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；

 3.食醋:兑入温开水中慢服； 

4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜； 

5.燕麦:安抚和恢复神经； 

 6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；

 7.莲子:服用糖水煮莲子； 

8.大枣:加水适量煮食；  

9.小米:将小米加水煮粥食用。