早起的好处有哪些，如何坚持早起？

1、要想早起，首先要做的是要有意志力，能坚持。保持好的精神状态。首先要从心里层面上，给自己孤立。让自己坚持每天都能够早起。

给自己准备一个打卡，每天坚持打卡，监督自己。

2、坚持早起，要做的第一点就会前一天晚上要尽量的早些入睡。睡觉之前，可以泡个脚，能够促进睡眠。放下手机，减少刷朋友圈，刷微博的时间。定好闹钟后，就赶紧上床入睡。

3、给自己设定一个闹钟，醒来后，可以不必马上起床。可以先先呆坐几分钟，让自己放空，或者短暂的冥想，都可以让自己的头脑清醒不少。

1、起床后，先把今天要工作的内容列出一张表单来，分清主次。这样子，在自己的一天的工作开始之前，能够清楚地理清楚自己想要做的事情。

2、控制自己看手机的时间，把早起看手机的时间缩短成五到十分钟。有信息了就马上回。浏览新闻之类，要找重点的看。减少自己浪费无谓的时间。

3、早起后，看书，瑜伽，还有晨跑。晨起的记忆力比较好，可以选择这个时候，着重的记忆一些东西。最好选择一样。先舒缓自己松弛的神经，和睡了一夜的大脑。提前把今天要用到的东西准备好。

4、在前一天晚上。把第二天要穿的衣物，还有要用到的工作文件之类的，收拾停妥。第二天起床后，可以节约时间，做更多的事情。