维生素饮料的功效与作用

1、1、维生素饮料的功效

维生素C

帮助人体抗氧化，促进铁的吸收，增强免疫系统功能

维生素B3

参与能量代谢，有效帮助身体释放能量

维生素B5

脂肪和糖类转变成能量的必需元素

维生素B6

参与体内蛋白质代谢，帮助合成血红蛋白

维生素B12

参与体内生化反应，帮助身体造血机能

2、2、维生素饮料的作用

a、运动时喝解疲劳

维生素饮料中的维生素、矿物质等，对于运动后快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用，但运动成绩的提高还应该更加侧重于平时的锻炼。

b、熬夜时喝醒脑

功能饮料中的咖啡因对于熬夜的人来说，可以起到提神的作用，但是喝功能饮料不能成瘾，一定要适量的喝。同时也可以选择茶、咖啡来提神。

c、开车时喝解乏

开车时精神高度集中，身体不能随便移动，容易疲劳。此时喝功能饮料，有助于减轻疲劳和集中精神，让行车更加安全。

d、旅行时喝快速补充营养

旅行时，作息不规律、饮食不均衡，而且消耗大量能量，容易感到疲倦，此时功能饮料可以起到一定的作用。功能饮料含糖量比茶水多，如果一天之内摄入量较多，就需要考虑减少总能量摄入，对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。

e、考试一族喝提神

对于高考、考研一族的学生来说，也可以选择功能饮料发挥其提神作用和营养神经作用。同时也要注意平衡饮食，保持好心态。