缓解痛经的几个小办法

       月经本来就不讨喜欢，再加上还会有痛经，就更惹人厌了。一些痛经的女孩总是会抱怨为何会痛经，为什么我不是男孩，为什么每个女人都会有月经等等问题。可是一些事实我们改变不了，就只能去找解决办法。那么，有哪些方法可以缓解痛经呢？下面为大家介绍缓解痛经的几个小办法。

步骤/方法

保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

不吃含咖啡因的食物：含咖啡因的食物会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

吃香蕉：香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

保持暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

多喝热水：多喝热水，可以有保暖的效果，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

保持良好的心情：很多病都是心情抑郁弄出来的，所以保持良好的心情不仅可以很快乐，而且还会减少痛经。