坐姿推胸动作怎么做？
配重片从最轻的开始，双手握住把手。
吐气往前推，慢慢的往后放，不要耸肩往下沉住。
大臂和身体成45°角。
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配重片从最轻的开始，双手握住把手。
吐气往前推，慢慢的往后放，不要耸肩往下沉住。
大臂和身体成45°角。