痛经有什么缓解办法

1、方法一：煮红糖生姜茶。

    1、备好生姜3-4片、大枣3-4颗，每颗枣可用到划几个喝裕口子、红糖1-2匙。在搁三锅中倒一碗半或一杯半的水，放入备好的生姜和大枣，开火煮至水沸、再用小火熬2-3分钟，加入红糖搅匀，再煮2-3分钟即可关火。将煮好的红糖生姜茶倒入碗中或杯中趁热饮用。喝完会感动身体发热、痛经的症状就有所缓解了。

 敏侧撤    2、不方便用锅煮的妹子，可以烧壶开水、在杯中放入准备好的生姜、红糖和大枣、倒入开水搅匀，趁热喝，效果也一样。

注意：红糖生姜茶最好在早上或上午饮用效果更好。没有大枣也可以不放。

2、方法二：在腹部贴痛经宝或者腹部按摩。

现在药店都有卖缓解痛经的类似于暖宝宝的痛经贴，有条件的妹子可以买来贴一贴。有男盆友的可以让他用水在腹部揉一揉，效果挺好的。有次我晚上疼的厉害，男盆友一直给我揉，一会儿就睡着了。

3、方法三：平时多用热水泡泡脚去去身体的寒气、多运动、练练瑜伽提高自身免疫力。例假来之前的一周忌吃冷饮和辛辣的事务、少吃寒性的事物。在例假期间可以练练生理期瑜伽。痛经太严重的妹子可以去看看中医调理一下身体。