一套详细的HIIT训练方法
1、立卧撑10个
2、跪姿俯卧撑起10个
3、俯撑交替提膝左右各20个
4、深蹲20个
5、凳上反屈伸20个
6、深蹲跳10个
7、仰卧卷腹20个
8、后箭步蹲左右各10个
9、仰卧挺髋20个
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