骨质疏松如何快速康复

　　【1】提高肌肉质量的最佳康复治疗方法为增强肌力练习。肌力增强后，不仅骨的强度提高，而且同时坚强的肌力可以保护关节免受损伤，而过分的负荷又可通过骨周围肌群的收缩得以缓解，从而避免骨折的发生。

　　【2】防止跌倒。跌倒是引起骨质疏松导致骨折的最常见原因。防止跌倒的方法除了多作增强下肢肌力的练习外，还宜进行脊椎灵活性练习和增强平衡协调性的练习。

　　【3】增加钙的摄入量。导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。

　　【4】如果出现骨质疏松，需要进行纠正畸形的练习。骨质疏松症患者常出现驼背畸形，在无脊椎骨折时，主要由于疼痛而出现的保护性体位所致，即在直立位下以弯曲腰背部来减轻重力的影响以减轻疼痛，在卧位下常以体屈位来减轻背伸肌的张力，缓解腰背部疼痛，时间久后即会出现驼背畸形。