啦啦操抛接技术

1、抛动作中，底座运动员在尖子运动员屈膝下降，重心向下时充分发力，在尖子处于制高点是脱手腾空，可以保证充分的力量做下一个动作。

2、发力准备时，底座要做到屈膝下沉，互相抓紧手臂，躯干和肩膀紧张。

3、在尖子屈膝下降中心下沉时发力，底座的发力方向应向上，底座之间用力应充分发力但需要均衡。底座的力量应于尖子协调发力。

4、在接的技术动作上，要求底座必须高位迎接，身体的重心下沉，在尖子下落的同时立即伸手迎接。

5、迎接时应把把左手放入尖子的腋下，右手臂放在尖子运动员的膝盖上方，紧抱住尖子运动员，而尖子运动员身体应于地面平行，身体绷直，下落时双臂下落成侧上举。