游泳的好处有哪些

1、游泳是一项全身参与的运动，比其他运动需要更多的肌肉群参与代

谢供能。

2、人在水中游泳时，需要克服较大的阻力，加上游泳又是周期性

的运动，所以，坚持锻炼有利于提高肌肉的力量、速度、耐力和关节的

灵活性。

1、人在水中受到的压力要远远大于在空气中，在游泳时，由于胸腔和

腹腔在水中受到的压力增大，就使得呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

2、因此，经常游泳可增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统机能。

1、在游泳时，克服水的阻力需要更多的能量，致使心率加快，血输出

量增大。

2、坚持游泳锻炼，会使心肌收缩有力，心率减慢，对改善心血管

系统的功能有一定帮助。

1、地面的温度和水中的温度会有一定的差异，长期进行游泳锻炼，能

增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，有效预防感冒等疾病，使身体日

益强壮。

2、另外，游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性

肠胃病、慢性支气管炎、哮喘等。