怀孕期间必吃的食物

1、核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定预防流产的功效。孕妇摄入的营丽销养素，都会进入身体传输给宝宝。所虚怕财以，孕妇如果多吃核桃，其中核桃的健脑功效也能够传给胎儿。爷糟

1、黄豆类，豆浆

大豆里边蕴含着丰富的黄体酮，如果前三个月孕酮过低可以喝豆浆，同时孕妇晚期羊水不够也可以通过喝豆浆补充。

1、葡萄

适量吃葡萄是有一定好处的，葡萄具有很好的安胎效果，吃葡萄还有益于胎儿大脑发育。葡萄酸甜可口，还富含钙、钾、磷、铁等多种物质以及人体必需的氨基酸，

1、猪肝，猪肝营养价值很丰富的，各种营养素含量都比较高，但是不能吃的很多，不能吃的多的原因是里面胆固醇含量非常高。

1、海蛎子

牡蛎中含有丰富的牛磺酸，能防治孕期胆汁淤积症，有利于准妈妈的健康。此外，牡蛎富含B族维生素、钙质和铁元素，能活血造血，预防孕期贫血、抽筋，还能促进毒素的排出，降低胆固醇水平。但准妈妈只能少量食用，且要彻底煮熟，否则不利于消化。

1、奶制品

牛奶中含有大量的蛋白质、钙等营养成分，怀孕期间多喝牛奶不仅能够满足自身营养需要的增加也能增强宝宝生长发育。孕妇可以喝纯牛奶和酸奶。纯牛奶中含有大量的钙质，有助于胎儿补钙。酸奶富含乳酸菌，可以使胃肠道蠕动，缓解便秘。