如何让自己更加自律的学习，工作？

1、先有目标：参照他人的规律，制定自我规划的计划，任务明确，时间清晰，日计以晨午昏，同时留有空余，给突发事件留出缓冲的时间。

2、顺应内心，适当运动和放松：顺应自己的时差，有人是晨间鸟，有人是夜间鹰，坚持运动，按时吃饭。允许自己休息，找可以提升自我的事情当做放松方式，即时放松，不拖延休憩。

3、拒绝无意义的社交和娱乐：充分碎片时间，我们可以做很多事情，同时利用一些工具类app做自己的助攻，提高效率，放弃让自己沉迷时间超过30分钟的娱乐app，和减少无意义的社交与闲谈 ，为自己节省宝贵的时间。

4、允许自己休息，找可以提升自我的事情当做放松方式：大部分人觉得休息时间是刷泡沫剧，搞笑视频。自律的人，一般会用休息的时间去做自己感兴趣并且可以有所提升的事情，比如看书，运动，做饭，或者在一些课程网站上学一些冷知识等等。

5、即时放松，不拖延休憩：时间如果可以掌控，对比于把休息时间集中在一周的周末，在这一天，睡到昏天黑地，吃的早晚不分，浑浑噩噩度过一天再循环的状态，真的要好很多。

6、接受自己的倦怠期，抵抗期：在自己喜欢的事情上可能这点表现的不是特别明显，但是相对于不那么热爱的事情上，这点真的会经常出现。人都不是完美的，我们要学会接受自己。