如何安全使用跑步机？

2026-05-14 08:18:43

首先双脚站在跑步机的中央，点击快速启动，启动跑步机，左侧可以调节高度，右侧可以调节速度，刚开始跑步时，可以先慢走3到4分钟，跑步建议持续时间保持半小时以上，跑完后再走3到4分钟，然后再停止。

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