如何避免诱发癌症

1、首先，每天的静坐时间不要超过六小时。这一点主要是针对办公室一族来说的，对于每天的八小时工作制来说，如果四分之三的时间你都在静坐着，或者仰卧沙发等等，都属于诱发范围之内。久坐，使人的消化能力减弱，降低免疫力。所以，这一点要请大家注意。

2、其次，学会适当的情绪发泄。有些人或许是由于性格的使然，在遇到问题时，不愿意和别人诉说，喜欢把自己”包裹起来“，哪怕生生闷气，也不爱说出来。这样容易导致人体有毒物质的产生，免疫力大幅度下降，这是诱发癌变的一个重要因素。所以，要学会适当的发泄情绪，可以去郊外或则登山大吼，也可以和亲密的朋友诉说，总之，要避免这种不良的行为习惯。

3、再者，吸烟数量每天不能超过1盒。其实，吸烟有害健康，人人皆知。这里我们虽然说的1盒，其实吸1支烟，所产生的毒素都是惊人的。这里主要针对一些”老烟户“来说的，烟草的致癌物质每天都会人体的”肺部“集结，如果一旦癌症基因启动，则会导致致命的打击。另外，给”二手烟“的人群，也同样带来巨大的伤害。

1、接着，一周的饮酒不能超过三天。据医学界研究表明，酗酒是导致肝癌的重要因素，诱发机制最明显的为乙肝的诱发。现代人生活压力较大，吃喝应酬有时不可避免，但是也要注意自己的身体，千万不能以透支健康为血本，从而导致一生的遗憾。所以，这也是非常值得注意的一点。

2、饮食平衡和规律。人人都喜欢养生之道，可是却不爱遵守养生之道的习惯要求。尤其是在饮食方面，这就无疑给我们的”胃“，带来了巨大的负担，据研究表明，40%的胃癌患者，都有长年的胃病，只是当时未引起注意，而最终导致了癌变。所以，希望大家，要合理膳食，平衡营养，这样才会有降低癌变的可能。

3、合理的作息时间。这个话题已经说了很多遍，可是我们的”熬夜族“仍是屡见不鲜，睡觉是”大补“，人的每天的最佳睡眠时长为6-7小时为宜。而长时间熬夜，会造成内分泌系统紊乱，就算是年轻人，也经不住长时间的健康透支，就算让它有时间足足睡上一觉，也不能很好的恢复过来。这样，免疫力降低，癌变几率大大提升。所以，希望大家也引以为戒。