高血压的危害和防治干预

1、高血压普遍定义为≥140/90mmHg,但根据17年美国心脏协会（AHA)科学年会将高血压重新定义为≥130/90mmHg取代以前的高标准，取消了高血压前期的类别。同时结合现代生活水平和压力的提高，血压升高是家常便饭，重新划分的高血压标准提醒我们需对高血压引起重视！

2、【危害】高血压是一种以动脉压升高的为主要表现的一种心血管综合征，说通俗一点，高血压如同帮凶，对很多严重疾病起着推波助澜的作用。

             血压升高首先使心脏和血管受损。如图，主要有以下四个重要器官的受损：1.心脏 2脑 3肾脏 4视网膜。高血压大多起病缓慢，缺乏特殊临床表现，但一旦犯病来势汹汹。

             【养成好习惯：定期量血压，及时发现，及早控制。】

1.高血压头痛→脑出血  闭塞性病变→脑梗死（神经焦虑性头痛、偏头痛，头晕，颈项板紧）

2.高血压性心脏病（心慌心悸，心绞痛，胸闷气短）

3.慢性肾衰竭最后变成尿毒症。

4.视网膜血管受损：视力模糊，鼻出血。

1、【吃】

1.减少钠盐的摄入：忌太咸、太辣、太甜，稍微吃杂一点，

      不吃蛋黄，可以吃蛋清；少吃腌制品。

2.补充钾盐：新鲜的水果，新鲜的蔬菜。

3.减少脂肪摄入：减少食用油，不吃肥肉和动物内脏。

4.戒烟忌酒（包括二手烟）

2、【活动】

  1.减轻体重：减轻体重对改善胰岛素异常，糖尿病，血脂异常和心力衰竭都有益。腹部肥胖型更容易患病，所以老老实实减肥能从内而外改变自己！

  2.增加运动：提高心血管调节能力！按照手机上的计步器每天至少走一万步！

  3.心态：减轻精神压力，保持心态平和。

3、【能救命的措施】

1. 如果发现身体麻木，赶快去医院！(血栓&脑梗)

2. 如果开始服用降压药，一定要小剂量用药，长期服用。吃了就不能停，不能看着血压吃！不然血压越来越高！【小剂量，长效制剂】

3. 血压控制目标：<140/90mmHg.如果有其他病，如糖尿病，冠心病要控制到<130/80mmHg.

1、得病切忌病急乱投医！有些小广告，偏方，打着药到病除，效果显著的招牌，其实是将药打碎，再合成丸，药效太猛。在这种时候还是要到正规医院！正规医院！检查配药，尊听医嘱。

最后附上一份作息时间表，希望对大家有帮助。

如还有不懂可以私答主。