鲜榨果汁：5种健康养生的鲜榨果汁做法

1、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料

　　毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量

　　作法

　　哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

　　功效

　　此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。

2、马铃薯苹果汁

　　材料

　　马铃薯(土豆)2个 苹果1个 蜂蜜适量

　　作法

　　马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

　　功效

　　预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

3、奇异果水梨汁

　　材料

　　奇异果(弥猴桃)2个 水梨1个 柠檬1/4个 冰块适量

　　作法

　　奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

　　功效

　　含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

4、蕃茄小黄瓜汁

　　材料

　　蕃茄1个 小黄瓜3条 蜂蜜适量

　　作法

　　(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

　　(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

　　功效

　　含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

5、青苹果江菜汁(青江菜即为普通白菜)

　　材料

　　苹果1个 青江菜150g 柠檬1/4个 蜂蜜适量

　　作法

　　(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效

　　青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。